運動で脳を元気にする!貯筋体操

2016年1月7日

運動で脳を元気にする!認知症予防「貯筋体操」開催のお知らせです。

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 認知症予防には、学習タイプの脳トレだけではなく、【からだを意識的に動かして行う貯筋運動】も効果的なのをご存じでしたか?

 日常の合間にできる貯筋運動で、筋肉に刺激を与えて筋肉の貯筋を増やしましょう。貯筋が増えることは、病気や怪我からの回復に役立つと共に、記憶力の持続・向上・転倒予防・足腰の痛みの軽減などの効果が期待できます。

 この機会にぜひ体験していただき、貯筋運動を生活の中にも取り入れてみませんか!

**** 靴を脱いで、椅子に座ってでもできる運動を中心に行います****

 

日 時

2016年2月3日(水)14:00~16:00

場 所 いきいきプラザ一番町 B1Fカスケードホール
定 員 35名(申し込み順)
対象

65歳以上の千代田区民の方

講師

多田ゆかり先生(JLF代表、女子ラグビー元日本代表)

当日の持ち物など

汗ふきタオル、飲み物(水分補給用)、動きやすい服装

申込先 社会福祉法人 東京栄和会 03-3265-6311