運動で脳を元気にする！貯筋体操

運動で脳を元気にする！認知症予防「貯筋体操」開催のお知らせです。

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　認知症予防には、学習タイプの脳トレだけではなく、【からだを意識的に動かして行う貯筋運動】も効果的なのをご存じでしたか？

　日常の合間にできる貯筋運動で、筋肉に刺激を与えて筋肉の貯筋を増やしましょう。貯筋が増えることは、病気や怪我からの回復に役立つと共に、記憶力の持続・向上・転倒予防・足腰の痛みの軽減などの効果が期待できます。

　この機会にぜひ体験していただき、貯筋運動を生活の中にも取り入れてみませんか！

****　靴を脱いで、椅子に座ってでもできる運動を中心に行います****