運動で脳を元気にする！貯筋体操

運動で脳を元気にする！認知症予防「貯筋体操」開催のお知らせです。

　認知症予防には、学習タイプの脳トレだけではなく、【からだを意識的に動かして行う貯筋運動】も効果的なのをご存じでしたか？

　日常の合間にできる貯筋運動で、筋肉に刺激を与えて筋肉の貯筋を増やしましょう。貯筋が増えることは、病気や怪我からの回復に役立つと共に、記憶力の持続・向上・転倒予防・足腰の痛みの軽減などの効果が期待できます。

　この機会にぜひ体験していただき、貯筋運動を生活の中にも取り入れてみませんか！

****　靴を脱いで、椅子に座ってでもできる運動を中心に行います****

 

日　時		２０１６年２月３日（水）１４:００~１６：００
場　所		いきいきプラザ一番町　Ｂ１Ｆカスケードホール
定　員		３５名（申し込み順）
対象		６５歳以上の千代田区民の方
講師		多田ゆかり先生（ＪＬＦ代表、女子ラグビー元日本代表）
当日の持ち物など		汗ふきタオル、飲み物（水分補給用）、動きやすい服装
申込先		社会福祉法人　東京栄和会　03-3265-6311