運動で脳を元気にする！認知症予防「貯筋体操」開催のお知らせです。
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認知症予防には、学習タイプの脳トレだけではなく、【からだを意識的に動かして行う貯筋運動】も効果的なのをご存じでしたか？
日常の合間にできる貯筋運動で、筋肉に刺激を与えて筋肉の貯筋を増やしましょう。貯筋が増えることは、病気や怪我からの回復に役立つと共に、記憶力の持続・向上・転倒予防・足腰の痛みの軽減などの効果が期待できます。
この機会にぜひ体験していただき、貯筋運動を生活の中にも取り入れてみませんか！
**** 靴を脱いで、椅子に座ってでもできる運動を中心に行います****
| 日 時 |
２０１６年２月３日（水）１４:００~１６：００ |
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| 場 所 | いきいきプラザ一番町 Ｂ１Ｆカスケードホール | ||
| 定 員 | ３５名（申し込み順） | ||
| 対象 |
６５歳以上の千代田区民の方 |
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| 講師 |
多田ゆかり先生（ＪＬＦ代表、女子ラグビー元日本代表） |
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| 当日の持ち物など |
汗ふきタオル、飲み物（水分補給用）、動きやすい服装 |
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| 申込先 | 社会福祉法人 東京栄和会 03-3265-6311 |
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